É correto dizer que o peso de alguém é definido por quantas calorias entram e saem? - Evitar ultraprocessados

O consumo excessivo de alimentos ultraprocessados prejudica o microbioma, reduzindo a produção de metabólitos essenciais. Antibióticos em excesso, estresse elevado e sedentarismo também afetam negativamente a flora intestinal. Assim, mesmo dietas saudáveis podem ser menos eficazes em quem já tem um microbioma enfraquecido. Nesses casos, algumas estratégias como dietas low-carb, jejum intermitente e pós-bióticos (como o butirato) podem auxiliar a restaurar o equilíbrio metabólico.