Apesar de serem líquidos, os refrigerantes, especialmente os do tipo cola que contêm cafeína, não são eficazes para a hidratação e podem ter um leve efeito diurético. Substituí-los por água melhora drasticamente o estado de hidratação do corpo, o que representa um benefício para todas as funções celulares, incluindo a energia e a função cerebral.
A saúde dos rins pode se beneficiar imensamente. Segundo estudos revisados por instituições como o National Institutes of Health (NIH), o alto consumo de bebidas adoçadas com açúcar pode levar a um maior risco de desenvolvimento de doença renal crônica. Isso acontece porque o ácido fosfórico, presente em muitos refrigerantes do tipo cola, também tem sido ligado a um maior risco de cálculos renais.