Entenda como a banana pode ser uma aliada na alimentação, seus benefícios e um alerta - Fonte de vitaminas e antioxidantes

A banana oferece ainda pequenas quantidades de vitamina C, vitamina B6 e compostos antioxidantes que contribuem para imunidade. A vitamina C presente na fruta ajuda a proteger as células contra danos inflamatórios. Esses nutrientes são importantes para o sistema imunológico e proteção contra danos celulares.

Por ser rica em potássio (uma unidade tem cerca de 350 a 400 mg do mineral), ela também:

• Ajuda a regular a pressão arterial;
• Ajuda a reduzir o risco de AVC;
• Previne cãibras musculares (por equilibrar eletrólitos)