Entenda os principais benefícios da banana e veja como incluí-la na alimentação - Quais são os principais benefícios da banana?

A banana contém potássio, mineral que participa do funcionamento dos músculos e dos nervos e contribui para a manutenção da pressão arterial. A fruta também fornece magnésio, vitamina B6 e outros nutrientes envolvidos em diferentes funções do organismo.

Outro destaque são as fibras, que ajudam no funcionamento do intestino e podem prolongar a sensação de saciedade. A quantidade e o tipo de fibra variam conforme o grau de maturação da fruta.

A banana também contém compostos bioativos, como fenólicos e carotenoides, que apresentam atividade antioxidante. A composição nutricional pode variar de acordo com a variedade, o tamanho e o estágio de amadurecimento.