Entenda os principais benefícios da banana e veja como incluí-la na alimentação - Banana também pode contribuir para a saúde intestinal

As fibras presentes na banana ajudam a manter a regularidade intestinal. A fruta menos madura contém mais amido resistente, um tipo de carboidrato que não é totalmente digerido no intestino delgado e pode ser utilizado por microrganismos da microbiota intestinal.

À medida que amadurece, parte desse amido é convertida em açúcares, deixando a banana mais doce e macia. Por isso, o grau de maturação influencia tanto o sabor quanto algumas características nutricionais.

A tolerância individual também importa: pessoas com condições digestivas específicas podem perceber respostas diferentes ao consumir a fruta.