"Uma orientação padrão entre meus alunos é o treinamento até a falha, porque se não for desafiante o suficiente para o corpo, mesmo que você faça um treino com volume, frequência e uma densidade (essas são as outras três variáveis fora a intensidade), você não vai evoluir. E o que torna desafiador é levar o exercício até a falha", explica o professor.