“Ficar sentado por horas seguidas, mesmo praticando atividade física em outro momento do dia, reduz a capacidade dos músculos de captar glicose, fazendo com que ela permaneça em excesso na corrente sanguínea”, explica a especialista.
Ciente das exigências da rotina moderna, Jacy defende a adoção de estratégias simples e viáveis para quebrar o sedentarismo ao longo do dia. A recomendação é programar um alarme para se levantar a cada hora. Caso isso não seja possível, o ideal é se movimentar, no máximo, a cada duas horas.