Especialista cita seis alimentos que ajudam a combater a ansiedade no dia a dia - Aliviar a mente

Manter uma alimentação equilibrada que ajude a combater a ansiedade sem abrir mão do prazer à mesa é mais simples do que parece. Apesar disso, muitas pessoas ainda acreditam que, para aliviar a mente, basta comer tudo o que dá vontade. O problema é que o consumo excessivo de alimentos pobres em nutrientes e ricos em calorias pode, na verdade, agravar quadros de ansiedade e outros distúrbios psicológicos.

Por esse motivo, uma alimentação voltada à saúde mental precisa ser planejada, variada e nutritiva, priorizando alimentos que contribuem para o bom funcionamento do cérebro e do organismo como um todo. Com o auxílio do médico nutrólogo Fernando Cerqueira, especialista em emagrecimento e performance, reunimos algumas opções que podem ser incluídas no dia a dia para ajudar no controle da ansiedade e na promoção do bem-estar.