Especialistas revelam como destravar o corpo e evoluir nos treinos sem dores - Cuidar da mobilidade é essencial

A mobilidade corporal é um dos pilares para evoluir em qualquer tipo de atividade física, mesmo que você não seja atleta profissional. Ter músculos e articulações bem alongados ajuda a executar melhor os movimentos, evita lesões e contribui para uma recuperação mais rápida. Seja na musculação, corrida, ciclismo ou esportes coletivos, investir nesse aspecto do corpo pode ser o diferencial entre treinar com dor ou treinar com eficiência.