Especialistas revelam como destravar o corpo e evoluir nos treinos sem dores - Por que a mobilidade importa tanto?

A mobilidade é a capacidade de mover as articulações com amplitude e controle. Ela é essencial para qualquer pessoa que pratique exercícios físicos, pois permite que os movimentos sejam realizados com mais qualidade e menos esforço. Profissionais da área alertam que quem tem boa mobilidade tende a sentir menos dores após o treino e apresenta menor risco de lesões. Além disso, atividades simples do dia a dia, como agachar ou alcançar algo no alto, também se tornam mais fáceis quando o corpo está bem condicionado.