Espinhas: Conheça 7 alimentos que causam acne e fique bem longe deles! - 4. Alimentos ricos em gorduras ômega-6

Dietas contendo grandes quantidades de ácidos graxos ômega-6, como a dieta ocidental típica, têm sido associadas a aumento nos níveis de inflamação e acne. Isso ocorre porque as dietas ocidentais contêm grandes quantidades de óleos de milho e soja, que são ricos em gorduras ômega-6 e poucos alimentos que contêm gorduras ômega-3, como peixes e nozes.

Esse desequilíbrio dos ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 coloca o organismo em um estado inflamatório, que pode piorar a gravidade das espinhas. Por outro lado, a suplementação com ácidos graxos ômega-3 pode reduzir os níveis de inflamação e, descobriu-se, que reduz também a gravidade das espinhas.