Nem todas as bebidas alcoólicas têm o mesmo impacto na hidratação. Cervejas, por conterem grande volume de água, hidratam de forma leve. Já os destilados, como vodca e uísque, tendem a desidratar por causa da alta concentração alcoólica.
Com o café, a história é mais equilibrada. Em quantidades moderadas, ele hidrata tanto quanto a água. Mas, em excesso, a cafeína atua como diurético e pode favorecer a perda de líquidos. Uma dica para quem sente esse efeito é adicionar leite ao café — o que suaviza o impacto da cafeína e ainda contribui para manter a hidratação.