Essa bebida comum pode ajudar a evitar gordura no fígado; você toma? - Como consumir de forma segura

Especialistas recomendam o consumo moderado — idealmente entre três a quatro xícaras por dia, o que equivale a até 400 mg de cafeína. Eles sugerem evitar o café após às 16h para não prejudicar o sono, e consumir preferencialmente coado e sem açúcar. Para quem tem sensibilidade à cafeína, reduzir a dose ou optar por versões descafeinadas pode ser uma alternativa mais eficaz.

Vale destacar que o café não substitui hábitos saudáveis, medidas centrais para a saúde hepática. “O café pode ser um grande aliado na saúde do fígado, porém, não compensa hábitos prejudiciais, como sedentarismo, dieta rica em açúcares e ultraprocessados, excesso no consumo de álcool ou sono desregulado. Ele ajuda como parte de uma rotina equilibrada, não como solução isolada”.