Apesar de nutritiva, a ameixa seca pode provocar desconforto quando consumida em grandes quantidades.
Isso acontece principalmente por causa da concentração de fibras e sorbitol, um tipo de carboidrato que pode estimular o funcionamento intestinal.
O excesso pode causar gases, cólicas ou diarreia, especialmente em pessoas com maior sensibilidade digestiva.
Quem precisa controlar a glicemia também deve considerar que a fruta desidratada concentra açúcares e carboidratos em uma porção menor do que a fruta fresca.
O ideal é incluí-la de acordo com as necessidades individuais e dentro de uma alimentação variada. Em caso de condições de saúde específicas, um nutricionista ou médico pode orientar a quantidade mais adequada.