Esta gelatina ajuda o intestino a funcionar melhor e reduz a vontade por doce - Combinação saudável

A gelatina feita com chia, iogurte natural e frutas é uma alternativa simples, refrescante e fácil de encaixar na rotina, especialmente nos momentos em que bate aquela vontade de comer doce fora de hora. Com baixo valor calórico, cerca de 220 a 230 kcal na receita inteira, a preparação contribui para a saciedade e ajuda a evitar o hábito de beliscar ao longo do dia.

Outro benefício importante está relacionado ao funcionamento do intestino. A combinação dos ingredientes atua de forma complementar, favorecendo a digestão e a regularidade intestinal, o que torna a receita uma aliada para quem sofre com intestino preso.

O efeito positivo da receita está na soma de fibras, probióticos e água. A gelatina com chia, iogurte natural e frutas reúne fibras, probióticos e água. As fibras da chia e das frutas aumentam o volume das fezes e estimulam o trânsito intestinal.

O iogurte natural também representa benefícios no equilíbrio da microbiota. Ele contribui com probióticos, que auxiliam na manutenção da flora intestinal. Quando essa combinação vem acompanhada de boa hidratação ao longo do dia, pode favorecer a regularidade intestinal e reduzir a constipação.