Por ser leve e rica em fibras, a gelatina pode ser incluída em dietas voltadas para o emagrecimento sem dificuldade. Costuma ser indicada como lanche da tarde, entre refeições ou na ceia, especialmente para quem sente vontade de doce nesses horários.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de chia
- 1 envelope de gelatina sem sabor
- 5 colheres de sopa de água
- Iogurte natural sem açúcar (integral ou desnatado, a gosto)
- Frutas picadas de sua preferência (morango e uva são boas opções)
- Um fio de azeite para untar
- Modo de preparo