Esta semente é um tesouro para quem precisa controlar a diabetes e melhorar digestão - Linhaça

O açúcar é fundamental para o funcionamento do organismo, fornecendo energia para atividades diárias e o metabolismo. Porém, quando está em excesso no sangue — situação chamada hiperglicemia — pode causar sérias complicações de saúde, incluindo o aumento do risco de diabetes tipo 2. Por isso, o controle da glicose é essencial, especialmente em pessoas com fatores de risco.

Pequenos ajustes na alimentação podem ter grande impacto no controle glicêmico. Alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras boas ajudam a reduzir picos de açúcar no sangue. Entre esses alimentos, a linhaça vem se destacando devido ao seu efeito potencial na estabilização da glicemia.

Essa semente, conhecida por seu alto valor nutricional, é facilmente incorporada em refeições do dia a dia, como sucos, iogurtes, saladas e pães. Além de regular o açúcar, contribui para uma digestão mais eficiente, ajudando a prevenir constipação e outros problemas intestinais.

Especialistas reforçam que a linhaça deve ser vista como complemento alimentar, associada a hábitos saudáveis, como prática de exercícios e dieta equilibrada. A combinação desses fatores aumenta a eficácia na prevenção e no controle de doenças metabólicas e promove bem-estar geral.