Estas são as 5 atividades físicas que mais queimam calorias; quais você pratica? - 5- Subir escadas

Algumas atividades ajudam a emagrecer mais rápido pela alta queima calórica que proporcionam. Escolha a que melhor se adéqua ao que você procura - 5- Subir escadas

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5- Subir escadas

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Subir e descer escadas é uma atividade que exige bastante esforço físico e ajuda a desenvolver resistência muscular. Essa prática não só fortalece as pernas e o core, mas também é um excelente exercício cardiovascular. Durante esse movimento, é possível queimar aproximadamente 650 calorias por hora, o que a torna uma ótima opção para quem busca emagrecimento ou manutenção do peso.

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