Estes cinco erros comuns podem estar impedindo seu progresso na musculação
- Focar apenas no aeróbico para emagrecer
Malhar todos os dias e não ver resultados nos músculos é uma frustração comum. A explicação pode estar escondida em erros que, muitas vezes, passam despercebidos; entenda
- Focar apenas no aeróbico para emagrecer
Muitas pessoas acreditam que correr ou pedalar todos os dias é a melhor maneira de alcançar o emagrecimento. Mas, sem um trabalho de fortalecimento, o corpo perde massa muscular junto com a gordura, o que prejudica o metabolismo a longo prazo. Manter o equilíbrio entre musculação e exercícios aeróbicos é o caminho mais eficiente para transformar o corpo.