Pouca gente fala sobre isso, mas não é só a falta de exercício físico que pesa no coração. A falta de vínculos, diversão e vida social também afeta o ritmo cardiovascular. O corpo responde ao isolamento e à tristeza de formas que as pessoas nem imaginam.
Viver desconectado emocionalmente faz com que o corpo libere hormônios ligados ao estresse e à sensação de ameaça, mesmo que não exista perigo real. Esse estado mental interfere na saúde física de maneira direta.
Há pessoas que não se sentem necessariamente “tristes”, mas vivem um estilo de vida sem pausas, sem vínculos e sem momentos reais de prazer. Isso cria um vazio emocional que impacta o coração tão intensamente quanto hábitos ruins.
O organismo funciona melhor quando estamos cercados de afeto, conexão e momentos de leveza. Quando isso falta, o corpo trava respostas defensivas que acabam sobrecarregando o sistema cardiovascular.