Frutas cítricas podem ser um aliado natural na prevenção da depressão. O estudo evidencia que intestino e cérebro estão conectados, e que hábitos alimentares saudáveis promovem bem-estar. Incluir laranjas, toranjas ou sucos na rotina diária é uma estratégia simples e acessível. Embora promissor, mais estudos são necessários para entender exatamente como isso funciona. A pesquisa abre caminho para novas recomendações de saúde mental baseadas na alimentação. A mensagem final é clara: comer bem também é cuidar da mente!