Estudo revela quais são os cinco hábitos que afastam a depressão
- Construa relações sociais positivas
Pequenas mudanças na sua rotina podem ter um impacto enorme no seu bem-estar. A pesquisa mostra que adotar hábitos simples no dia a dia ajuda a fortalecer a saúde mental
- Construa relações sociais positivas
Ter uma rede de apoio é outro ponto que faz diferença no enfrentamento de dificuldades emocionais. Conversar com amigos, manter contato com familiares e compartilhar sentimentos fortalece o senso de pertencimento e reduz a sensação de solidão. Relações saudáveis são protetoras contra a depressão e podem atuar como fonte de suporte nos momentos difíceis. Atividades coletivas, como grupos de voluntariado, cursos ou encontros culturais, que estimulam a conexão com outras pessoas.