Estudo revela quais são os cinco hábitos que afastam a depressão - Evite o consumo excessivo de álcool e drogas

O uso frequente de bebidas alcoólicas e substâncias psicoativas pode ter efeitos devastadores sobre a saúde mental. Embora muita gente associe o álcool a momentos de descontração, ele é um depressor do sistema nervoso central e, em excesso, pode agravar quadros de ansiedade e tristeza profunda. Além disso, o consumo abusivo pode prejudicar o sono, aumentar a irritabilidade e comprometer relacionamentos. Manter distância desses hábitos é uma medida importante para reduzir o risco de desenvolver depressão.