Com seu alto teor de ácidos graxos ômega 3, os peixes azuis (como o salmão, sardinha e atum) ajudam a aumentar o colesterol bom, evitam a agregação plaquetária e possuem propriedades vasodilatadoras e anti-inflamatórias. O recomendado é consumir esse tipo de peixe de 2 a 3 vezes por semana.