Exercícios sem orientação podem causar lesões graves e até comprometer a saúde do coração - Praticar atividade física exige preparo

A prática regular de exercícios físicos é uma das principais aliadas da saúde, ajudando na prevenção de doenças, no controle do peso e na melhora da qualidade de vida. No entanto, começar a treinar sem o preparo adequado ou sem acompanhamento profissional pode trazer consequências sérias para o organismo.

Um erro bastante comum é o comportamento do chamado "atleta de fim de semana": pessoas que permanecem sedentárias durante a semana e concentram atividades intensas apenas nos dias de folga. Segundo especialistas, essa mudança brusca de esforço aumenta significativamente o risco de lesões.