Exercícios sem orientação podem causar lesões graves e até comprometer a saúde do coração
- Lesões estão entre os principais riscos
Especialista alerta que exagerar na intensidade dos treinos ou praticar atividades sem preparo físico aumenta o risco de lesões musculares, problemas articulares e complicações cardiovasculares.
- Lesões estão entre os principais riscos
Quando o corpo não está condicionado para suportar determinada carga de esforço, músculos, tendões, ligamentos e articulações ficam mais vulneráveis. Entre os problemas mais frequentes estão:
Distensões e lesões musculares;
Entorses de joelho e tornozelo;
Lesões ligamentares;
Fraturas por estresse causadas pelo excesso de impacto.
Essas ocorrências costumam surgir em atividades de alta intensidade, como partidas competitivas de futebol, corridas longas, provas esportivas ou treinos de musculação realizados sem adaptação prévia.