Há poucas coisas tão frustrantes como não conseguir adormecer, especialmente se tiver um grande dia pela frente e precisar de descansar. Há várias causas que não lhe garantem uma boa noite de sono: tais como exercícios intensos antes de dormir, cãibras nas pernas ou porque sofre de síndrome das pernas inquietas. Seja qual for a razão, para evitar passar tempo a olhar para o teto ou a contar carneirinhos, vamos ensinar-lhe uma técnica respiratória para o ajudar a adormecer numa questão de minutos, de uma forma agradável.