Se quiser adormecer rapidamente, não só esta técnica de respiração será suficiente, mas existem outros aspetos a considerar se for um atleta, uma vez que descansar o suficiente pode ajudá-lo a evitar lesões. Por exemplo, seria bom começar com uma rotina consistente para ajudar o seu corpo a saber quando é hora de dormir, o que facilitará o sono e o descanso. Finalmente, os peritos lembram-nos de dicas básicas como evitar jantares pesados antes de ir para a cama.