Faz mais sexo quem pratica musculação, corrida ou crossfit? Descubra aqui - Impacto da testosterona

Após o treino, o cérebro envia um sinal ao corpo para aumentar a produção de testosterona. Esse comando começa no hipotálamo, que libera um hormônio capaz de ativar a glândula pituitária. A partir daí, os testículos entram em ação, produzindo mais testosterona – um hormônio essencial para a libido, a energia e o ganho de massa muscular.

“Após o exercício, os níveis de testosterona aumentam temporariamente, o que favorece o crescimento muscular e pode melhorar a libido. Esse processo é mais pronunciado nos homens, já que eles produzem mais testosterona do que as mulheres”, explica o urologista do hospital Vila Nova Star Daniel Cernach Ayres.

A musculação melhora também o músculo do assoalho pélvico, o que é importante para a ereção e evita nos homens a ejaculação precoce, acrescenta a endocrinologista com pós-graduação em endocrinologia e metabologia Deborah Beranger.

A musculação ainda tem efeito na imagem corporal e autoestima. Por isso, mulheres que praticam musculação regularmente também relatam maior satisfação sexual devido à melhora na percepção da própria imagem e ao aumento da força física.

O estudo Physical Activity and Female Sexual Dysfunction (2021) mostra que mulheres que praticam musculação regularmente apresentam melhor desejo sexual e menor incidência de disfunções sexuais, principalmente devido à melhora da autoestima e ao efeito positivo da testosterona.