Festas juninas: 5 delícias típicas que podem virar vilãs para quem tem refluxo - Entre as recomendações estão:

•    Evitar alimentos ultraprocessados, café, chocolate, bebidas alcoólicas e laticínios integrais;

•    Comer devagar, sem exageros;

•    Reduzir frituras e o consumo de bebidas alcoólicas;

•    Fazer refeições em horários regulares;

•    Não deitar após comer;

•    Mastigar bem os alimentos.

“Com pequenas mudanças no comportamento alimentar, é possível curtir as festas sem abrir mão do bem-estar”, conclui Quissak.