Segundo Roberto Yano, problemas como insônia crônica, privação de sono e uma rotina irregular de descanso aumentam o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
Além disso, o sono de má qualidade também pode intensificar quadros de ansiedade e estresse, criando um ciclo prejudicial ao organismo. Quanto pior o descanso, maior a sobrecarga sobre o sistema cardiovascular.
Manter uma rotina de sono saudável pode ajudar a reduzir esses riscos. Ter horários regulares para dormir, evitar telas antes de deitar e manter um ambiente adequado para o descanso são medidas simples que fazem diferença.