Viver mais e melhor não depende apenas de fatores genéticos. A forma como cada pessoa organiza a rotina influencia diretamente a saúde física e emocional.
Hábitos cotidianos, muitas vezes vistos como inofensivos, podem gerar impactos silenciosos ao longo do tempo. O problema é que seus efeitos não são imediatos.
Comportamentos repetidos diariamente moldam o funcionamento do corpo e da mente. Quando negligenciados, aumentam o risco de doenças crônicas.
Entender esses padrões é o primeiro passo para mudanças simples, porém eficazes, na qualidade de vida.