É uma das piores opções antes de começar o treino. Além de quase não possuírem nutrientes, como vitaminas e minerais, eles contêm uma grande quantidade de açúcares simples. Isso retarda a digestão, o que pode nos prejudicar durante os exercícios.
Também não é bom consumir refrigerante após a atividade física. O açúcar dessas bebidas não é necessário para o corpo e pode até prejudicá-lo. O que podemos beber para matar nossa sede? Simples: água.