Definitivamente, não é uma boa ideia consumi-los antes do exercício, pois podem ser contraproducentes devido ao seu alto nível de açúcar, gordura e calorias. Apesar de serem ricos em proteínas, são pobres em carboidratos, necessários para armazenar o glicogênio muscular.
É bastante comum ver atletas comerem esse tipo de barra após o treino. O corpo precisa se reabastecer, mas não sobrecarregar. Uma alternativa é fazer barrinhas caseiras com nozes, aveia e outros grãos inteiros não processados.