Isso é pontualmente antes de desenvolver qualquer atividade física. Os nutricionistas explicam que todo o nosso metabolismo se concentra nos músculos durante o treino, e é por isso que a digestão fica em segundo plano.
Os grãos inteiros, sendo mais 'pesados', poderiam nos causar mal-estar estomacal, dores e até diarreia, o que nos obrigaria a interromper a prática.