Este caso é particularmente para quem se exercita durante a manhã. O café pode desidratar ainda mais o corpo durante a atividade física, por isso é melhor evitá-lo antes de qualquer treino.
Para aquelas pessoas que não conseguem começar o dia sem antes consumir uma xícara de café, é recomendado que não o façam caso planejem fazer exercícios pela manhã ou alterem diretamente os horários de sua rotina.