Gelo ajuda a controlar crises de pânico e ansiedade? Entenda o que dizem os especialistas - Benefícios

O gelo, conhecido por aliviar dores e fadiga muscular entre atletas, está conquistando novos adeptos fora do esporte. Além de ajudar o corpo a se recuperar após treinos intensos, o frio extremo tem sido usado como uma ferramenta para aliviar o estresse e a ansiedade.

Banhos de gelo, que antes pareciam exclusivos de profissionais de alto desempenho, agora aparecem em rotinas de quem busca equilíbrio emocional e bem-estar.

A prática consiste em imergir o corpo em água gelada ou aplicar o frio em regiões específicas, provocando uma resposta física imediata. Essa técnica, chamada crioterapia, tem ganhado espaço não só nas academias, mas também nas discussões sobre saúde mental. Mais do que relaxar músculos, ela promete acalmar a mente.