Gelo ajuda a controlar crises de pânico e ansiedade? Entenda o que dizem os especialistas - O que a ciência diz

De acordo com o professor de Psicologia José Aparecido da Silva, da USP, o gelo pode funcionar como um mecanismo de ação para o controle da ansiedade. Isso porque o frio reduz o fluxo sanguíneo e estimula a vasoconstrição, efeitos que ajudam o cérebro a redirecionar o foco e aliviar sensações intensas.

“O frio tem sido usado como uma forma de analgesia — ele reduz a dor e, provavelmente, melhora a condução neural”, explica o especialista.

Embora ainda não existam evidências conclusivas sobre a eficácia terapêutica do gelo em transtornos emocionais, a prática já vem sendo adotada como suporte em momentos de crise.

Durante episódios de ansiedade, alguns profissionais sugerem segurar uma pedra de gelo por alguns segundos, como forma de trazer a atenção para o presente e diminuir o impacto dos sintomas físicos.