Não há comprovação de vantagem metabólica exclusiva por tomar em jejum absoluto. Mas o estômago vazio favorece a absorção mais rápida dos compostos, e a hidratação matinal por si só já é benéfica, a combinação apenas reforça o estímulo digestivo logo cedo.
Três formas simples de preparar:
Gengibre fresco ralado, deixado de molho na água durante a noite
Gengibre em pó misturado à água filtrada pela manhã
Chá concentrado, diluído em mais água ao longo do dia