Cuidar do cérebro envolve um conjunto de hábitos. Além de moderar ou evitar o consumo de álcool, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física, dormir bem e controlar fatores de risco cardiovascular são medidas importantes.
Também é importante manter o cérebro ativo por meio de atividades que estimulem aprendizado, memória e interação social. O controle da pressão arterial, do colesterol e da glicemia também faz parte dos cuidados com a saúde cerebral.
No caso do álcool, reduzir a frequência e a quantidade consumida pode diminuir a exposição aos seus efeitos. Para pessoas que têm dificuldade em controlar o consumo, buscar orientação profissional é especialmente importante.
Mais do que se preocupar com uma bebida consumida eventualmente, o principal ponto de atenção é observar o padrão de consumo ao longo do tempo. O cuidado com a saúde cerebral começa por hábitos que possam ser mantidos de forma consistente durante toda a vida.