Café da manhã
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Pular refeições ou praticar jejuns extremos pode parecer uma solução rápida para perder peso, mas na realidade pode prejudicar o metabolismo e contribuir para excessos alimentares mais tarde. O corpo necessita de um suprimento constante de nutrientes para operar de maneira eficaz. Quando você deixa de comer pela manhã, é mais provável que sinta fome durante o resto do dia. Estudos indicam que pessoas que fazem uma refeição matinal diária têm maior probabilidade de manter um peso saudável.
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