Mika selecionou exercícios que trabalham equilíbrio, força e estabilidade:
• Agachamento de equilíbrio: fortalece pernas e estabilidade. Faça de 8 a 10 repetições por lado.
• A libélula: ativa braços e costas. Mantenha a posição de 1 a 2 minutos.
• O arco: trabalha abdômen, ombros e braços. Faça 2 a 3 séries de 10 repetições.
• Joelhos no peito: fortalece o core e melhora o equilíbrio. Execute sem encostar os pés no chão.