Jejum de 24 horas emagrece? Saiba o que realmente acontece e o que muda no seu corpo - Não é para todos

Embora o jejum de 24 horas possa ativar mecanismos interessantes no organismo, ele não é uma estratégia universal e nem deve ser tratado como fórmula mágica.

Ele pode até contribuir com:

    •    controle calórico

    •    uso maior de gordura como combustível

    •    melhora temporária da sensibilidade à insulina

    •    descanso digestivo

Mas também pode causar:

    •    tontura

    •    fraqueza

    •    dor de cabeça

    •    irritabilidade

    •    queda de pressão

    •    alterações de eletrólitos em pessoas mais sensíveis

Além disso, não é indicado sem orientação para alguns grupos, como:

    •    gestantes

    •    pessoas com diabetes

    •    quem usa insulina ou remédios para glicose

    •    pessoas com histórico de compulsão alimentar

    •    quem tem pressão baixa frequente

    •    idosos frágeis

    •    pessoas com doenças crônicas descompensadas