Por isso, os médicos reforçam: o banheiro deve ser um espaço de passagem rápida e objetiva, não de distração. O hábito de levar o celular ou outros passatempos prolonga o tempo sentado e aumenta os riscos à saúde. Quando eliminamos esses estímulos externos, o corpo tende a responder mais rápido, concluindo o processo de forma natural em poucos minutos.