Lombalgia: 7 passos para aliviar e prevenir a dor que atinge 8 em cada 10 pessoas
- Alertas do corpo
Ela surge na região lombar e pode variar de um incômodo leve até uma dor incapacitante. As causas mais frequentes estão ligadas à má postura, ao esforço físico exagerado e ao sedentarismo.
- Alertas do corpo
O primeiro passo para cuidar bem da coluna é saber ouvir o corpo. Dor que irradia para as pernas, formigamento, dormência ou perda de força são sinais de alerta que exigem avaliação médica urgente. “Toda dor persistente precisa ser investigada. O corpo fala, e esses sinais não devem ser ignorados”, reforça o Dr. Massella.
Outro ponto crítico é o sedentarismo. Passar o dia sentado e se movimentar pouco é uma das principais causas da lombalgia. O médico explica que o estilo de vida atual — com longas horas em frente ao computador e pouco exercício — cria o ambiente perfeito para o surgimento das dores.
O excesso de peso também agrava o problema. Cada quilo a mais sobrecarrega a coluna, aumenta a pressão nos discos e acelera o desgaste das articulações. “Cuidar do peso é cuidar da coluna”, resume o especialista.
E nada de automedicação. Tentar resolver o problema por conta própria, com analgésicos e anti-inflamatórios, pode mascarar doenças mais sérias e atrasar o tratamento correto.