Ótima fonte de energia, o açaí é uma opção de lanche pré-treino para quem treina à tarde ou muitas horas após as principais refeições do dia. Esse alimento rico em fibras, vitaminas, cálcio e, claro, carboidratos, também é uma boa aposta para os dias em que você quer variar o cardápio, mas não sabe o que comer antes do treino sem sair da dieta. Mas lembre-se de usar toppings saudáveis como frutas ou granola em vez de caldas e doces.