Melhor posição para dormir: confira dicas para evitar ronco, refluxo e dores
- Estudo
Embora não exista uma posição considerada ideal para dormir, algumas posturas podem agravar problemas como ronco, apneia do sono, refluxo gastroesofágico e dores na coluna.
- Estudo
Um estudo realizado em roedores e publicado em 2015 sugeriu que a posição lateral favorece o funcionamento do sistema glinfático. Apesar disso, a pesquisa não avaliou seres humanos durante o sono nem comprovou benefícios para a circulação linfática do restante do corpo.
Segundo especialistas em medicina do sono, não existe uma posição universalmente correta para dormir. A recomendação depende das necessidades individuais e de possíveis doenças associadas.