Existem vários tipos de óleos nas prateleiras dos supermercados, mas os que realmente ajudam na estrutura corporal são os de oliva, abacate, castanha-do-pará, coco e macadâmia. Esses cinco são os que permitem um fluxo mais calmo do sangue pelas veias e, além disso, eliminam as toxinas do fígado. Mas atenção: esses óleos são ricos em gordura e devem ser consumidos com moderação.