Até os alimentos mais comuns do dia a dia precisam de atenção e não exagerar em nenhum deles é fundamental para uma melhor qualidade de vida nesta fase da vida.
“O excesso de chocolate e café pode piorar o quadro hormonal por serem ricos em metilxantina. Já o excesso de açúcar e farinha branca podem alterar o humor, aumentar a irritabilidade, além de levar a um maior ganho de peso”, explica a coordenadora da pós-graduação em nutrição clínica e hospitalar.