Entrar na menopausa não é fácil e assim como existem alimentos que podem ajudar a entrar nesta fase com mais qualidade, existem aqueles que não são interessantes de manter na dieta ou que não se deve exagerar.
“O plano dietético deve restringir alimentos com elevado teor de sódio, gorduras trans, açúcares e substituir parcialmente as gorduras saturadas pelas insaturadas a fim de prevenir a obesidade e doenças cardiovasculares. Alguns alimentos podem piorar os fogachos, como condimentos, gengibre, pimenta, sal e bebidas alcóolicas. O sal e as bebidas alcoólicas também aumentam a retenção de líquidos, que também é um sintoma comum na menopausa”, esclarece a nutricionista.(fonte:Adobe Stock)